在2024年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1903 千卡
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脂肪: 122.57克 | 蛋白质: 182.83克 | 碳水物: 13.47克.
早餐: Ovo Mexido. 午餐: Aurora Bacon em Fatias, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Perdigão Fígado de Frango. 晚餐: Aurora Bacon em Fatias, Ovo Mexido, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina. 小食/其他: Nutrify Collagen Pro 20G, Melitta Café sem Açúcar, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Chá de Ervas. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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