在2015年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2057 千卡
|
脂肪: 79.65克 | 蛋白质: 140.00克 | 碳水物: 81.28克.
早餐: Avocado, White Bread, Bacon, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . 晚餐: Nando's Chips (Regular), Beef Steak. 小食/其他: Red Table Wine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
|
|
2167 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|