在2024年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 99.71克 | 碳水物: 144.86克.
午餐: Farofa, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Kicaldo Feijão de Corda Cozido , Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Galo Macarrão Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 小食/其他: Maizena Mingau, Nutrata W100 Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Itamaraty Look Brigadeiro, 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 休息 - 16 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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