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drchele的日记, 2015年07月10日

在2015年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
65.7 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月10日:
1876 千卡 脂肪: 73.43克 | 蛋白质: 77.82克 | 碳水物: 221.64克.   早餐: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt, Strawberries . 午餐: Perdue 98% Lean Ground Chicken, Brown Rice, Birds Eye Stir-fry Vegetables. 晚餐: American Cheese, Fatburger Small (kids) burger (no cheese), Fatburger Skinny Fries. 小食/其他: Krispy Kreme Chocolate Iced Glazed Doughnut, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Publix Red Seedless Grapes. 更多的......
1745 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.3 公斤



     
 

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