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Euch allen ein schönes Wochenende! Heute ist mein letzter Urlaubstag, ab Montag geht es wieder rund und der Alltag hat mich wieder ;)
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79.2 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 53.68克 | 蛋白质: 87.42克 | 碳水物: 262.81克.
早餐: Vitakrone Delikatess Fleischsalat, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Norma Roggenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Mais. 晚餐: Barilla Fusilli, Hühnchen-Nudelsuppe. 小食/其他: Aldi Vanilleeis, Laugenstange. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
驾驶 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 家务 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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