a0931877092的日记, 2024年05月30日

在2024年05月30日体重纪录（没有日志纪录）

56.8 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月30日:

683 千卡

脂肪: 14.93克 | 蛋白质: 23.61克 | 碳水物: 125.34克. 早餐: 蘋果, 西雅圖極品拿鐵無加糖二合一. 午餐: 安麗優質蛋白素, 鳳梨, 蘋果, 木瓜. 晚餐: 芭樂, 水煮蛋, 優意思頂級牛奶優格（原味）, 蘋果. 小食/其他: 水, 小黃瓜. 更多的......

2010 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 快走 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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