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35,8
43,2
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77.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1591 千卡
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脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 201.68克.
早餐: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Pfirsich-Maracuja. 午餐: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bratensoße, Alpenfest Speckknödel. 晚餐: Kräuterseitlinge, Gekochtes Ei, Mühlenhof Wiener Würstchen, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Miyako Japan Miso Paste, Bamboo Garden Mie Nudeln. 小食/其他: Lakrids Passion Fruit, Birnen, Maracuja, Merci Merci Finest Selection, Erdbeeren. 更多的......
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2728 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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