在2015年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
94 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2099 千卡
|
脂肪: 119.91克 | 蛋白质: 79.41克 | 碳水物: 184.26克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ülker Çikolatalı Gofret, Yaprak Sarma, Su, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tadım Tadımca Fındıklı, İçim Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Kahve, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı Tortilla. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|