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Bom dia a todos.
Hoje resolvi pesar e tentar voltar a uma rotina mais saudável.
Pesei e me surpreendi.
Não estava fazendo dieta, apenas diminui a quantidade de comida.
Agora, seguir pra ver se desce mais esse peso!
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85.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 22.24克 | 蛋白质: 76.37克 | 碳水物: 172.53克.
早餐: Banana Prata, da Rocinha Tapioca, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 午餐: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Maçã, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. 小食/其他: Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Elefante Extrato de Tomate, Carne Moída Refogada. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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