|
2 gün dikkat edip sonraki 2 gün gene kötü beslendim. Direkt kilo artısı olmus sok oldum. Yapıcak bisey yok baslarken zorlanan biriyim ama alıştığımda iyi devam edebiliyorum o yüzden hiç kötü hissetmeden devam ediyorum 5. Gün aslında ama ilk kez gerçekten dikkat edicem bugün 💓
|
78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 113.13克.
早餐: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Çeçil Peyniri . 午餐: Buono Bella, Ülker Ece, Yeşil Erik, Kayısı. 晚餐: Köfte, Marul, Fırın Makarna. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|