在2015年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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100 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 34.98克 | 蛋白质: 43.64克 | 碳水物: 119.48克.
早餐: Абрикос, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Абрикос, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка (45 Градусов), Водка, Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Курицей. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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