在2024年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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622 千卡
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脂肪: 24.26克 | 蛋白质: 35.84克 | 碳水物: 66.20克.
早餐: Яичный Белок, Global Village Зелёный Горошек, Капуста. 午餐: Картофельный Суп, Куриные Котлеты, Свекла Вареная. 晚餐: Песочное Печенье, Лаваш, Капуста. 小食/其他: Колбаса Докторская, Песочное Печенье, Шашлык Куриный. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 12 分钟, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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