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Com passos lentos estamos emagrecendo.
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59.3 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1147 千卡
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脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 114.63克.
午餐: Semente de Abóbora, Peito de Frango, Banana da Terra, Purê de Abóbora, Purê de Batata. 晚餐: Melão, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 小食/其他: President Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Ovo Mexido, Giroil Maca Peruana, Nestlé Nutren Sênior Sabor Chocolate , Relva Verde Psyllium. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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