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Na wenigstens kenne ich die Übeltäter … 😅
Und ich muss wieder häufiger auf die Waage 🫣
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72.7 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 27.09克 | 蛋白质: 53.43克 | 碳水物: 215.38克.
午餐: American Style American Sandwich, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Currypulver, Alnatura Kokos Reis Drink, Dosentomaten, REWE Bio Rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl. 晚餐: REWE Kichererbsen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rote Beete, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt. 小食/其他: Kaba Kakao, BioBio Hafer Mandel Drink, Äpfel, Erdbeeren, Pure Fruit Blutorangensaft, Blaubeeren, Aprikosen, Banane, Goldland Blütenhonig, Aldi Trauben Kernlos. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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