Tbaygirl的日记, 2015年07月8日

I was awesome yesterday, made good food choices and did a 4km run, not my best run, but I did it:)

116.9 公斤 最近减少: 2.4 公斤.    还有: 17.1 公斤.    饮食准则: 100％.

---

654 千卡

脂肪: 18.71克 | 蛋白质: 31.27克 | 碳水物: 96.56克.   早餐: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate. 午餐: Navels Oranges, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast. 小食/其他: Coca-Cola Diet Coke (Can), Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. 更多的......

3874 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......