在2015年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 53.76克 | 蛋白质: 95.01克 | 碳水物: 116.95克.
早餐: Творог 0,1 Домик в Деревне. 午餐: Хрустим Сухарики, Лаваш Армянский, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Груша, Салат из Помидоров и Огурцов. 更多的......
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1794 千卡
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运动:
健美操 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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