在2024年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3046 千卡
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脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 136.25克 | 碳水物: 464.35克.
早餐: Self Omninutrition Pure Isolate Whey Vaniglia , Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Bellarom Orzo e Caffè Solubile, Caffè Espresso, Solevita Succo e Polpa di Pera. 午餐: Schiacciata, Vino Rosso da Tavola, Pane Integrale, Vallericca Carote Julienne, Pomodori, Lattuga, Wasa Original, McEnnedy Thousand Island, Lidl Hamburger di Tacchino. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Baresa Misto Funghi con Porcini, Coop Bresaola, Ichnusa Birra, Pinsami Base per Pinsa. 小食/其他: Gelatelli Protein Ice Bar, Cocktail o Mix di Frutta, Nocciole, Albicocche, Banana, Sondey Brown Rice Cakes 7 Seeds, Alesto Datteri di Tunisia. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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