在2024年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 249.50克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Pirkka Toffeetuutti, Tonnikalapasta. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Pirkka Toffeetuutti, Upcider Päärynä Light. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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