在2024年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 162.16克.
早餐: Café, Sonda Pão de Frios, Perdigão Mortadela Tradicional, Pão Francês. 午餐: Quiabo Refogado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suco de Manga, Pão com Ovo. 小食/其他: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
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638 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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