|
Kahvaltı da bir poğaça yedim, öğlen çorba ve ayran, atıştırmalık olarak soğuk kahve ve iki kömbe, akşam da sadece yoğurtlu kabak yiyerek kapatacağım günü bütün gün dışarda olunca böyle oluyor maalesef.. yarın yanımda bir şeyler hazırlamaya çalışacağım
|
54 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.5 公斤
|