在2024年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 122.15克 | 蛋白质: 161.62克 | 碳水物: 10.97克.
早餐: Ovo Mexido. 午餐: Frimesa Toucinho em Cubo, Excelência Linguiça tipo Calabresa, Torresmo, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Badejo no Forno ou Grelhado. 晚餐: Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Carne Moída, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido. 更多的......
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2218 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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