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uhu nem acredito. apesar dos deslizes da semana, dei uma boa emagrecida. e o melhor, pulei dois buracos no cinto.Sei que a caminhada vai ser longa, mas vou manter o foco.
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121.1 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 41.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1867 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 127.12克 | 碳水物: 182.08克.
早餐: Cafezinho, Zero-Cal Adoçante, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Linea Adoçante Líquido, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Torrada Light, Nescafé Tradicional. 午餐: Arma Zen Farelo de Trigo, Dr. Oetker Flan Chocolate, Abobrinha Cozida, Alface, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Sorvete. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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4283 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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