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kbrammer的日记, 2015年07月7日

Yeah, keeping on with the plan
102.1 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2015年07月7日:
1513 千卡 脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 67.00克 | 碳水物: 75.87克.   早餐: Teamwork Bottle, Boiled Egg. 午餐: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Sunset Kumato Tomato. 晚餐: Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Kroger Oven Baked Turkey Meatballs, White Table Wine. 小食/其他: Blueberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 更多的......
2540 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤


评论 
way to go 
2015年07月7日 会员:: Rockiesfan
Good job! 
2015年07月8日 会员:: jmb3450
Woot! nice loss! 
2015年07月8日 会员:: Pterath

     
 

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