在2024年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 37.51克 | 蛋白质: 176.78克 | 碳水物: 51.09克.
午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Piracanjuba Creme de Leite Leve, Frango Desfiado. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 普拉提健身操 - 26 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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