在2015年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2745 千卡
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脂肪: 93.86克 | 蛋白质: 148.73克 | 碳水物: 316.58克.
早餐: Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale), Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%). 午餐: Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Pomodori, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Sugo di Pomodoro, Barilla Pennette Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Nuggets di Pollo. 晚餐: Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Bonduelle Fagiolini e Patate . 小食/其他: Coop Birra Italiana Coop Analcolica, Pringles Paprika, Coop Prosciutto Crudo Stagionato (senza Conservanti), Red Bull Red Bull, Pesca, Algida Link con Limoni di Sicilia. 更多的......
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3292 千卡
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运动:
Corsa su tapirulan - 30 分钟, 站立 - 6 小时 和 17 分钟, 坐着 - 7 小时 和 59 分钟, 休息 - 1 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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