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Depois de algumas semanas eliminando peso de pouquinho em pouquinho, eis que hoje dá uma estacionada. Normal, afinal o organismo precisa se acostumar com uma nova realidade. Bom dia e bom final de semana! 🌻
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60.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1506 千卡
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脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 111.86克 | 碳水物: 154.06克.
早餐: Tirolez Mussarela Light, Café, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. 午餐: Café, Farofa de Ovo, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Talho Pão Baguete Tradição , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pita Bread Pão Sírio Integral, Viva Vida Tomate Grape, President Manteiga com Sal. 小食/其他: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 教学 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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