AmiraQ的日记, 2024年05月24日

在2024年05月24日体重纪录（没有日志纪录）

96.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月24日:

1621 千卡

脂肪: 113.73克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 69.19克. 早餐: Coffee with Milk, Pesto scrambled eggs. 晚餐: Baked salmon with Parmesan Dill crust. 小食/其他: Corny Peanut Chocolate. 更多的......

2748 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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