|
Доброе утро ☀️
Сегодня будет 5 день домашних тренировок
Я их чередую, делаю мягко и с удовольствием. Если чувствую боль на следующий день, то делаю тренировку на растяжку и не «прыгаю выше головы». На износ пока ни к чему убиваться. И вообще ни к чему. Все бережно и главное - регулярно.💪🏼
|
82.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
693 千卡
|
脂肪: 30.96克 | 蛋白质: 27.89克 | 碳水物: 73.40克.
早餐: Поджаренный Белый Хлеб, Coffee Like Какао (200мл), Мой Овсяноблин на Молоке. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|