在2015年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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115 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 63.96克 | 蛋白质: 105.77克 | 碳水物: 201.78克.
早餐: Gekochtes Ei, Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Dinkelbrot. 晚餐: Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Kasslerbraten, GutBio Landsalami, Wilhelm Brandenburg Guts-Rotwurst, Cocktailtomaten, Dinkelbrot, REWE Bäcker Brötchen. 小食/其他: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser, Äpfel. 更多的......
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4822 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 家务 - 20 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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