Peaches22的日记, 2009年11月5日

I've not been watching my weight at all recently so have gained back 4lb. I've revised my target weight to 112lb as I'd be happy to get to and maintain that.

I'm going to start recording my food and excersise again and get rid of this final 5lb and maintain it.

53.1 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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987 千卡

脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 131.09克.   早餐: Lowfat Fruit Variety Yogurt, Whole Milk, Tea (Brewed). 午餐: chocolate, brie, chicken mayo. 更多的......

1831 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时. 更多的......