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ihdakha的日记, 2024年05月24日

在2024年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
90.1 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 5.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月24日:
1566 千卡 脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 47.74克 | 碳水物: 229.97克.   早餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 午餐: Nasi Putih, Tempe Orek. 晚餐: Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 小食/其他: Keripik Singkong, Apel Fuji. 更多的......
2266 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤



     
 

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