在2009年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 63.18克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 199.75克.
早餐: Hood, Coffee, Water (Bottled), Coffee Mate Sugar Free, splenda, Soy Protein Powder, banana. 午餐: Omega 3 Creamy Peanut Butter, smucker's strawberry, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread, water. 晚餐: Rice and Veggie's, Cucumber, olive oil. 小食/其他: 100 Calorie Right Bites Mini Fudge Stripes, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, 2% Kraft Cheese Single, Dried Plums, Cheez It 100 Calorie Pack, Jello Pudding Sugarfree. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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