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Körperfett 35,2 % Muskeln 44,8 %
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72.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 37.78克 | 蛋白质: 68.91克 | 碳水物: 229.34克.
早餐: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Ananas, Gurke (Geschält), Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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