在2015年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 54.80克 | 蛋白质: 65.57克 | 碳水物: 183.95克.
早餐: Milch 1,5%, Weizenkleie (Roh), Viva Vital Studentenfutter Exotic, Orangen, Äpfel. 午餐: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Laugenstange, Sauerteigbrötchen, Rasting Bratwurst im Saitling. 晚餐: Balsamico, Eisbergsalat, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch. 小食/其他: Leibniz Black'n White, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Maxima Cappuccino Vanille. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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