在2024年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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109 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2157 千卡
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脂肪: 87.69克 | 蛋白质: 170.57克 | 碳水物: 163.14克.
早餐: Mel, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Sadia Mussarela, Seara Bacon, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pullman Pão Brioche. 小食/其他: Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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