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🤷♀️
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70.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 88.13克 | 蛋白质: 116.60克 | 碳水物: 107.55克.
早餐: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Terrasana Hennepzaad, Dirk Cottage Cheese, AH Gerookte Kipfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. 午餐: AH Vissaus, Raw Organic Food Sesamzaad, AH Gerookte Kipfilet, Hellmann's Real Mayo, AH Avocado Eetrijp, AH Arachide Olie, Gekookt Ei, Plus Boeren Volkoren Brood, Plus Zoete Tros Tomaatjes, Courgette. 晚餐: De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, Italiamo Tomatensaus met Basilicum, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Kipgehakt Naturel, AH Groene Spliterwten. 小食/其他: Céréal Hagelslag Puur, Alesto Pecannoten, Terrasana Hennepzaad, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Arla Skyr Naturel, Paranoten, Bio+ Karnemelk, TUC Paprika, Sondey Mini Roomboter Stroopwafels. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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