|
Три дня тренировок позади. Тренировки ищу на ютуб (растяжка, бедра-ягодицы, пресс, руки-спина и тд
Не привязываюсь к конкретному тренеру. Просто ищу что мне нравится. Пробую. Буду откровенна - пыхчу, краснею, иногда уменьшаю амплитуду, иногда замедляю темп, но не останавливаюсь. Живот - самая неприятная проблема. Но мой организм откликается, как вижу. Спасибо ему за это!
Никуда не тороплюсь. Все постепенно и с удовольствием. Без жести и страданий)
P.S: обожаю эту боль в мышцах) это самое приятное после тренировок. С ней особенно приятно делать растяжку - все мышцы чувствую
|
82.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
746 千卡
|
脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 19.48克 | 碳水物: 104.64克.
早餐: Горячие Бутерброд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. 小食/其他: Шарлиз Мини Маффин с Клубникой, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|