在2024年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 35.87克 | 蛋白质: 63.97克 | 碳水物: 133.28克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Banana Nanica. 午餐: Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 小食/其他: Banana Nanica, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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