在2024年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2594 千卡
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脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 188.62克 | 碳水物: 330.15克.
早餐: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Fiocchi d'Avena, Noci, Hero Marmellata Light Albicocche, Solevita 100% Succo Tropicale, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 午餐: Hero Marmellata Light Albicocche, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Wasa Integrale, McEnnedy Thousand Island, Optisana Pane Proteico, Lattuga, Lidl Panino ai Semi, Coop Ketchup -50% Zuccheri, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Scottona Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona , Pomodori. 晚餐: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Spigola, Vallericca Vellutata di Carote e Zucca, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Fragole, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Sondey Gallette Chia e Quinoa, Mandorle, Arance. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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