在2024年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1014 千卡
|
脂肪: 27.40克 | 蛋白质: 26.64克 | 碳水物: 175.89克.
早餐: Mangos, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muz, Papaya. 午餐: Haydari, Portakallı Kek, Passion Fruit, Goji Berry. 晚餐: Tarabya Dilimli Kaşar, Acılı Ezme, Tavuklu Pide, Papaya. 更多的......
|
|
2031 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|