Ekhyatt的日记, 2015年07月5日

在2015年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

98.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月5日:

2896 千卡

脂肪: 84.44克 | 蛋白质: 235.35克 | 碳水物: 251.88克. 早餐: ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat). 午餐: Marie Callender's Herb Roasted Chicken with Creamy Mashed Potatoes and Corn. 晚餐: Lay's Oven Baked Original (Package), Culver's Grilled Chicken Sandwich. 小食/其他: Publix Fried Chicken Tenders. 更多的......

3594 千卡

运动: P90X - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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