55.gün
|
80 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
580 千卡
|
脂肪: 20.30克 | 蛋白质: 28.40克 | 碳水物: 72.05克.
早餐: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Tere, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|