在2015年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2482 千卡
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脂肪: 85.42克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 347.73克.
早餐: Груши, Нектарин. 午餐: Лента Чизкейк Ягодный, Пармалат Молоко 1,8%. 晚餐: Шармель Зефир в Шоколаде, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Малина, Mlekovita Сыр Маздамер, Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины, Рис Вареный. 小食/其他: Милка Молочный Шоколад, Эки Печенье Дар Солнца Шоколадное, Хлеб Черный. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, работа за компьютером - 15 分钟, разложить все по своим местам - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, прием пищи сидя - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 40 分钟, одевание/раздевание - 40 分钟, личная гигиена - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 看书 - 45 分钟, укладка волос - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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