Fuck-you的日记, 2015年07月5日

在2015年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

63.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月5日:

1155 千卡

脂肪: 32.94克 | 蛋白质: 95.47克 | 碳水物: 121.52克. 早餐: Киви, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Чудо Йогурт Персик-Маракуйя. 更多的......

1984 千卡

运动: 仰卧起坐 - 4 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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