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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240520
체중 66.1kg > +0.4kg
체지방 9.8kg(14.8%) > -0.1kg
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66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 88.22克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 338.75克.
早餐: 닥터유 프로 단백질바 미니, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 배추김치, 흑미밥, 두부조림. 晚餐: 흑미밥, 우거지, 씨제이제일제당 순살감자탕. 小食/其他: 노브랜드 참깨크래커, 하이네켄 맥주, 머거본 꿀땅콩, 머거본 커피땅콩, 농심 새우깡, 제스프리 썬골드키위, 곶감, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 38 分钟, 坐着 - 5 小时 和 42 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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