在2024年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2516 千卡
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脂肪: 75.67克 | 蛋白质: 203.14克 | 碳水物: 249.70克.
午餐: Friboi Costela Bovina Cozida, Friboi Cupim Maturatta, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Juréia Ovo de Codorna , Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Rúcula, Alface. 小食/其他: BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Marilan Magic Toast Integral , BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Growth Supplements Whey Concentrado. 更多的......
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3195 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 30 分钟, Elipitium Academia - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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