Flowka的日记, 2015年07月4日

在2015年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 32.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月4日:

307 千卡

脂肪: 2.68克 | 蛋白质: 15.73克 | 碳水物: 57.00克. 早餐: Yurdum Mısır, Süt (Yağsız). 晚餐: Bal, Tahıllı Ekmek, Karpuz. 更多的......

3119 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 17 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 登山机 - 17 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 27 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

Flowka的体重历史