drshellking的日记, 2024年05月19日

在2024年05月19日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 29.5 公斤. 还有: 0.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月19日:

1697 千卡

脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 82.87克 | 碳水物: 277.19克. 早餐: Malk Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Meijer Honeycrisp Apples, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 小食/其他: Ann's House of Nuts Roasted & Salted Cashews, Planters Salted Peanuts (1 oz), Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 更多的......

1853 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, Dressage riding - 50 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, Horse grooming - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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