在2024年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 115.19克 | 碳水物: 179.01克.
早餐: Kacang Komak, Telur Rebus, Ikan Kembung, Nasi Goreng. 午餐: Kacang Komak, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Telur Rebus, Pepaya. 小食/其他: Kopi dengan Gula, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat. 更多的......
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2640 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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