在2024年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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98.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1963 千卡
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脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 148.92克 | 碳水物: 188.99克.
早餐: Wickbold Wrap 100% Integral, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Molho Branco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mezzani Nhoque de Batata. 晚餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Aviação Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Italac Leite Desnatado , Proteína de Soja Isolada, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Seven Boys Pão de Forma (25g), Seven Boys Pão de Forma (25g), Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana, Proteína de Soja Isolada. 更多的......
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3549 千卡
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运动:
徒步旅行 - 25 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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